"Hoje decidi fazer uma caminhada na rua e aproveitar também para conhecer um pouco mais meu bairro. Após mais de duas horas caminhando, somado com um pouco de diversão olhando os produtos das gôndolas do supermercado Carrefour, finalmente cheguei em casa.
Apesar disso, resisti bravamente e comi apenas uma saladinha de alface, tomate, cenoura, couve-flor, brócolis, pimenta doce, abóbora e acrediteeeeeem, apenas uma (01) salsicha de soja.
Encontrei também esse texto bem bacana sobre saladas, espero que vocês gostem.... Beijos."
Com a proximidade do verão, a salada passa a ser incluída com mais freqüência nos pratos. E contribui para a hidratação do corpo e ainda, promove uma digestão fácil e rápida, evitando sensação de moleza, comum após a ingestão de alimentos gordurosos.
A salada é erroneamente considerada a refeição ideal para quem precisa perder peso. É comum a substituição do almoço ou do jantar por uma "saladinha" de folhas, acompanhada de um bife ou um filé de frango grelhado. Entretanto, essa troca não é recomendada, pois elimina a principal fonte de energia para o organismo, o carboidrato. Então, a chance de compensação na próxima refeição aumenta.
Os que não têm o hábito de consumir verduras e legumes, ainda encaram um prato de salada como o sacrifício para alcançar o peso adequado. O mais indicado é consumir a salada como entrada, antes das preparações quentes, com a finalidade de aumentar a saciedade e reduzir o consumo dos alimentos mais calóricos.
Fonte: Cyberdiet
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